Десять дней, которые потрясут мир!

На Руси существует такая поговорка: как Новый год встретишь, так его и проведешь. Но иногда бывает и наоборот…

Какие же опасности для нашего здоровья готовят новогодняя ночь и последующие праздники?

Опасность первая — переедание

 Для того чтобы не попасть в больницу впервые дни наступившего года из-за переедания, надо усвоить         несколько простых правил, которые помогут и удовольствие от праздничного стола получить, и не перегрузить пищеварительную систему:

Не голодайте накануне праздника, огромный перерыв между приемами пищи с легкостью доведет вас до переедания.

Ешьте маленькими порциями и делайте музыкальные паузы. Обязательно делайте перерывы – это даст время вашему желудку понять – насытился он или нет.

Не бойтесь отступать от традиций.Старайтесь разнообразить новогоднее меню  овощными салатами с заправкой из йогурта или растительного масла, нежирным запеченным мясом в сочетании с цитрусовыми и сухофруктами.

Опасность вторая – опьянение и похмельный синдром

Чтобы избежать нежелательных последствий, необходимо:

Соблюдать умеренность, не пить самогон и другие сомнительные алкогольные напитки. Больше двигаться

Опасность третья – пищевое отравление

  Что делать, чтобы после праздников не попасть в больницу с диагнозом «пищевое отравление»?

  • Не накрывать новогодний стол заранее, чтобы до прихода гостей немного на него полюбоваться. Все скоропортящиеся блюда необходимо доставать из холодильника и ставить на стол непосредственно перед застольем.
  •   Заготовьте впрок отдельные компоненты, храните их в холодильнике и по мере необходимости небольшими дозами заправляйте.
  • Если вы чувствуете себя не здоровым (особенно при наличии расстройства стула, тошноты, боли в животе) ни в коем случае не следует заниматься приготовлением пищи для семьи и гостей!

 Опасность четвертая – «пойдемте гулять!..»

  Чтобы в любимый праздник вернуться с улицы домой целым и невредимым, стоит придерживаться следующих правил:

  • Алкоголь, выпитый в праздники, значительно снижает чувствительность к холоду, и человек может просто не почувствовать начало процесса обморожения, поэтому не стоит пить алкоголь перед прогулкой.
  • На прогулке со спутниками необходимо почаще осматривать щеки и нос друг друга на предмет обморожения — оно проявляется белыми пятнами на коже.
  • Одевайтесь адекватно погоде и длительности прогулки. Обязательны теплая обувь, теплые варежки или перчатки, головной убор, непродаваемая верхняя одежда, желательно — с капюшоном.
  • Одевайте на прогулку удобную обувь на низком каблуке: в темноте или под слоем снега вы можете не заметить лед и поскользнуться.

Опасность пятая – «новогодние огни»

  Чтобы этого избежать, необходимо:

  • Гирлянды   покупать только в специализированных магазинах.
  • Любое пиротехническое изделие необходимо использовать, строго соблюдая инструкцию по его применению.
  • Свечи и другие источники открытого огня не следует оставлять без присмотра.

C Новым годом Вас!  Будьте здоровы